| Работа сердца человека | Самая главная мышца тела – сердечная. Из-за неправильного образа жизни случаются перебои в работе сердца. Пока мы живы, она работает беспрерывно, качая кровь, с которой кислород и питание поступают во все жизненно важные органы, кости и мышцы, а отработанные продукты удаляются.
Сердечная мышца человека состоит из четырех камер, две из которых перекачивают кровь с использованным кислородом для ее обогащения, в то время как две другие принимают кровь из легких и гонят ее по всему телу. Вот как-то так!
Во время физической активности или занятий спортом сердце работает более напряженно, чтобы больше крови поступало в мышцы. Если они не получают того количества кислорода, который им необходим, они скоро устают и в них начинают образовываться нежелательные продукты, например молочная кислота.
У тех, кто достиг хорошей физической формы, количество сердечных сокращений должно составлять 80% от максимально возможного. Как и тело в целом, сердце подвержено болезням, что часто бывает смертельно опасно.
Сердечные и сердечно-сосудистые заболевания очень разнообразны и могут быть как незначительными, так и серьезными. Некоторые из них могут быть врожденными, но большинство возникает вследствие нездорового образа жизни и появляется с годами. Для него нежелателен стресс
Сердечный приступ может быть вызван болезнью коронарных артерий, гипертонией и поражением сердечных клапанов. Такие состояния могут быть ликвидированы с помощью щадящей диеты и физических упражнений.
Двадцатый век отмечен многими достижениями в области кардио-медицины, будь то новые медикаменты или электронные стимуляторы сердца. Многие сердечные больные получили облегчение, а иные и выздоровление. Однако лучший лекарь – профилактика сердечный заболеваний, достигаемая постоянным поддержанием себя в хорошей физической форме.
Два основных фактора, влияющих на работу сердца, – это упражнения и диета. Неправильное питание в течение длительного времени приводит к жировому перерождению крупных артерий. Воскообразный продукт, образующийся при этом, закупоривает артерии, препятствуя притоку крови к сердцу.
Как и любую другую мышцу, сердце можно тренировать и оздоровлять. Нормальный сердечный пульс человека составляет 65 – 70 ударов в минуту. В состоянии покоя, сразу после сна, он немного медленнее. Эти данные относятся к человеку с хорошей физической подготовкой.
Пульс сердца
Пульс начинающего практиковать занятия спортом будет равен 120 ударам в минуту, в то время как у тренированного человека пульс во время нагрузки составит 85-90 ударов. За одну минуту сердце как тренированного, так и нетренированного человека перекачает одинаковое количество крови, только тренированное сердце совершит гораздо меньше сокращений.
Тема данной статьи: Работа сердца человека
| Живи уверенно |
Кто задавался такими вопросами: Как чувствовать себя уверенно? Как вести себя уверенно? Как стать уверенной женщиной? Как стать уверенным человеком? Как стать уверенной в себе? И многие схожие вопросы…
Если парень считает не уверенным, то это он внушил или помогли другие, а он принял как должное. Девушка считает свою персону не супер девчёнкой и думает: – “Кто на меня обратит внимание!? Я ведь не как Галька с “11б” класса. Она стройнее меня!” И многое, многое другое, что мешает, многим, жить полноценной жизнью, как они думают.
Начните работать над собой сегодня и уже завтра, будете чувствовать окружающую реальность по-другому! Просмотрите это видео и оцените свою ситуацию о том, что у Вас есть. Будете дальше причитать и привлекать внимание тем, что Вам не везёт, или подумаете о себе с другой самооценкой?
Тема данной статьи: Живи уверенно
| Мечтать надо мечтать | Автор: Оксана Логинова
Ах, мечта, мечта, Ты так прекрасна! Зачем нам мечта? Почему нам так нравится мечтать? Что мы делаем для достижения наших МЕЧТ?! Мечтать не вредно, вредно не мечтать! Мечтать или не мечтать – вот в чём вопрос?
Около двух недель, а, может быть, и более я веду неофициальный опрос среди людей, которых знаю, с которыми работаю или просто первых встречных. Цель этого опроса – узнать: “О чём мечтают люди, которые живут рядом с нами, в это же время, в этой Вселенной?”
Я часто и до этого интересовалась, к чему люди стремятся, зачем и что делают для достижения этого, но сейчас я решила всё записать и Вам рассказать и по итогам даже вывести ТОП “самых-самых” мечт, например, самых необычных, самых реальных или другое.
Я работаю в международном рекламном агентстве, в отделе BTL. О, я и не думала, что это так круто звучит. Но на самом деле это не так круто есть, как звучит. В этом отделе многие менеджеры: акаунт-, офис-, регионал-, HR-менеджер напоминают мне больше каких-то «работазомби». У-у-у, презентации, брифы, касты, звонки, набор персонала, кастинги, отчёты, отчеты, в конце концов. Они сидят за своими столами с компьютерами с пустыми лицами, улыбаются раз в неделю, как будто, по привычке.
Они, конечно, не все такие самоотверженные своей офисной работе, но очень многие. Не знаю, как там с отделом креатива, но здесь – полный провал. И вот мне стало интересно: “О чём мечтают эти люди?” Наверное, у них есть какие-то заветные, красивые, наполненные красками мечты, это меня как-то радовало. Решая кое-какие вопросы с акаунт-директором, я спросила: “Вова, а какая у тебя мечта?” Вопрос он встретил с удивлением, явно не ожидал от меня такого.
Какой-то нервный смешок и… “Да, не было у меня никакой мечты такой заветной… “Что так и мечтал, просто закончить учёбу и работать где-то?” “Да, наверное, как-то так”. Возможно, конечно, у него нет ко мне должного доверия рассказывать, свои заветные мечты, но я очень надеялась, что работники рекламного агентства могут придумать что-то поинтереснее.
Для Вас, мои читатели, я хочу, чтобы это служило пищей для мозгов, чтобы вы стремились к чему-то конкретному, а то так и проведёте свои рабочие дни, как день сурка: каждый день – одно и то же.
Я почему-то уверенна, что с темой о материализации наших мыслей уже давно все знакомы, не раз о ней читали, говорили или хотя бы слышали. Правило простое: когда ты хочешь что-то получить, чего-то достичь, например, устроиться на работу копирайтером, с оплатой твоего труда 3000 грн. в месяц, ТО ТЫ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ СЕБЯ УЖЕ НА ЭТОМ РАБОЧЕМ МЕСТЕ, КАК ТЫ ВЫПОЛНЯЕШЬ СВОЮ РАБОТУ.
А ИМЕННО КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: пишешь слоган, сценарий, рекламную концепцию, и потом ты получаешь за это деньги, ты представляешь их у себя в руках, ты говоришь себе, что ты ощущаешь при этом, и чётко ставишь, в какие сроки ты этого добьёшься, в какие сроки ты получишь желаемого… и ты это ПОЛУЧАЕШЬ!
И больше всего Вас должен интересовать РЕЗУЛЬТАТ, и даже не думайте о процессе его достижения, для Вас всё сложится наилучшим образом. Вот и всё, здесь важно конкретность и чёткость, а также дисциплина, на подобную визуализацию необходимо уделять время – но это такое увлекательное и приятное занятие, не требующее особой обстановки. Например, это можно делать, пока утром ждёшь маршрутку в универ или на работу, непосредственно, в транспорте, пока добираешься куда-то, не посмотреть ТВ, а посидеть за чашкой чая и визуализацией мечты, приближению к ним ещё на несколько шагов.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ – мечта имеет свойство сбываться! Следующие ответы, которые я получила, были: От продавщицы в ларьке «Росинка» – стать миллионершой и достроить дом. От учителя по вождению – нет определённой, но он чувствует гордость, когда помогает людям. От таксиста – «…та шоб нормально на нормальну роботу ходити. А не отаке непонятно шо». От маркетолога – «Мало работать и получать много денег за это, чтобы хватало времени заниматься любимым делом – дизайном интерьера От крёстной – «Я задумаюсь над этим, а сейчас не могу дать тебе ответ».
Помните как пел Юрий Антонов в своей песне: Мечта сбывается и не сбывается?
Какая у Вас мечта? Есть ли та самая мечта, ради которой, сердце бьётся быстрее? Жизнь насыщена и интересна? Если такая мечта есть – отлично! Ну а если ещё нет, то срочно заимейте её. Настоящая мечта, залог и мотиватор к успеху и процветанию.
Тема данной статьи: О чем мечтают люди
| Работа для пожилой женщины | Эх, эта работа, работа! Печально, но не смертельно! Сразу оговорюсь, что, как сказал классик: «Пусть простят меня мужчины, но речь пойдет о женщинах». Просто потому, что они первыми попадают под сокращение штатов и поиски работы для них сложнее. Кто не согласен?
Вариант первый. Вы – высококлассный специалист и никогда даже мысли не допускали, что останетесь «не у дел». Работа потеряна. Но по разным причинам (сокращение штатов, молодые специалисты обгоняют или еще что-нибудь), вы вынуждены отойти от любимого дела. Но стоит ли его бросать совсем? Ведь вы профессионал и дело-то любимое, иначе вы бы не достигли высокого уровня без интереса к нему.
Что же делать? Первым делом успокоиться. Вторым – не опускать руки, а действовать! За годы работы у вас наверняка образовался круг хороших знакомых, связей. Просмотрите свою записную книжку, вспомните друзей и знакомых, попросите их совета. Регулярно выходите «на люди», общайтесь. Каждый новый или старый контакт может принести полезную информацию о рынке труда, возможностей для вас. Если не получается с госслужбой, то уйти на «вольные хлеба» никто не запретит.
Имея обширный опыт и друзей в профессиональной сфере, у вас намного больше шансов быть успешной, чем у выпускника ВУЗа, пусть даже уже и поработавшего пару-тройку лет. Конечно, после того, как была работа в госучреждении всю жизнь, страшно пускаться в «свободное плавание». Но у вас за плечами – практические знания, годы работы, опыт, который является самым ценным в этом списке «положительных качеств».
Вариант второй. Вы – обычная женщина, которая сначала поднимала детей, потом работала там, где не требовалось больших профессиональных знаний, но можно было получать среднюю зарплату. Тем самым вы поддерживали семью, занимались домом, растили детей. Но вот подошел предпенсионный или пенсионный возраст, и на эту зарплату уже несколько претендентов – помоложе и попроворней… Тот же вопрос – что делать? Ответ тот же – первым делом успокоиться. Если вы еще не на пенсии, то все равно до нее доживете.
А пока можно заняться делом. Каким? Да любым, к которому у вас душа лежит, но «руки не доходили»! Ведь за эти годы, пока вы работали на зарплату, ваши дети встали на ноги, научились работать. Теперь вопрос маминых денег уже не стоит так остро и вы можете попробовать зарабатывать чем-то другим, по своему выбору. Если любите возиться с детьми – хорошая няня стоит очень не дешево! Любите рукодельничать – в Интернете есть сайты для мастериц. А какие работы там выставляются! Работа в пожилом возрасте в Интернете, реальна. Глаз не оторвешь! Да и заработать там можно вполне прилично.
Если вы любите убираться – домработница иногда получает больше иного служащего в конторе. Конечно, для начала надо постараться и создать себе репутацию хорошего работника на новом поле деятельности. Но теперь вы наконец-то занимаетесь любимым делом!
Вариант третий. Вы – не профессионал и не имеете увлечений вне работы. Тогда вам можно посоветовать встать на учет в Службе занятости населения. Там вам порекомендуют пройти курс переквалификации. Оцените свои возможности и способности. Подберите себе наиболее подходящее, по вашему мнению, занятие. Может быть, вы хотели работать именно так, просто шанса попытаться не было? В любом случае, не опускайте руки!
Вероятно, вы сами найдете еще несколько вариантов выхода из этой ситуации. Просто старайтесь не терять оптимизм и веру в себя. Помните – ваша уверенность в себе, это половина успеха! А работа, лишь одна из составляющих жизни.
Кстати как-то, читая твиттер, нашёл сайт одной замечательной женщины по имени, Галина! Уверен, её история в разделе “Обо мне” вам многое расскажет. Рекомендую также её статью “Как повысить уверенность в себе”
Тема данной статьи: Работа для пожилой женщины
