Как справиться со стрессом? Часть1

| Как справиться со стрессом? |

Стресс – реакция нашего организма на неприятные ситуации. Есть стресс и борьба с ним нужна обязательна. Из-за чего он появляется? Причин тому множество, и у отдельного человека они отличаются коренным образом. Например, один чувствует упадок сил после ссоры с близкими. Другой человек переживает из-за нелюбимой работы. Третий – из-за хронической болезни, и т. д.

Однако методы борьбы со стрессом универсальны. Другими словами, они могут с успехом применяться в самых различных жизненных ситуациях и притом давать отличные результаты. Итак, рассмотрим их поподробнее:

Если вы четко осознаете, что именно сейчас вас настигла стрессовая ситуация, будет очень полезно провести письменный анализ. Знаменитый психолог Дейл Карнеги вывел действенную формулу, следуя которой, можно почти полностью избавиться от стресса.

Вам следует письменно ответить на следующие вопросы:
- в чем заключается суть проблемы?
- из-за чего появилась эта проблема?
- всевозможные выходы из данной ситуации;
- выбор наиболее подходящего решения.

Если вы хоть раз попробуете применить эту формулу на практике, вашему удивлению и радости не будет предела – это гарантировано.

Предположим, что от вашего решения, почти, ничего не зависит. В таком случае, будет разумно изменить отношение к определенным ситуациям. Если вам кажется, что это невозможно – ничего подобного! На самом деле, человек может самостоятельно изменять свои эмоции почти мгновенно.

Мешают ему в этом его собственная гордыня и подсознательное желание сохранить проблему. Попробуйте поступить так: в следующей неприятной ситуации УБЕДИТЕ себя, что у вас все хорошо и отлично, а эта ситуация является тому подтверждением.

Если вы разовьете в себе привычку по собственному желанию изменять эмоции, то достигните счастливого состояния – когда ваша жизнь становится легкой, творческой и увлекательной.

Самое сложное в состояние стресса – это самоконтроль. В любой неприятной ситуации рассудок имеет обыкновение отключаться, а эмоции устанавливают над нами свою власть. Усилием воли сделать наоборот может только человек разумный и душевно сильный.

Однако, самообладание не передается нам по наследству, оно развивается в процессе постоянных тренировок. Если вы пару раз переселите себя и «охладите» разбушевавшиеся мысли, то уже на третий раз, это войдет в привычку, и вы приобретете интерес и уважение со стороны людей. Как справиться со стрессом? Часть2

Тема данной статьи: Как справиться со стрессом? Часть1