Как справиться со стрессом? Часть2


Главная » Саморазвитие » Как справиться со стрессом? Часть2

| Как справиться со стрессом? |

Продолжаем  статью Как справиться со стрессом?

Стрессовые ситуации характерны тем, что они сваливаются неожиданно. Если бы вы заранее о них знали, то смогли бы без душевных потерь решить появившиеся проблемы. Однако именно неожиданность застает нас врасплох и вынуждает нас делать и говорить то, за что нам впоследствии становится безумно стыдно. Итак, алгоритм действий при возникновении стрессовой ситуации (полезно хорошенько вызубрить):

Включение рассудка;

Самые действенные способы – концентрация на глубоком дыхании. Вам будет казаться, что на счету каждая секунда; однако если вы уделите успокоению хотя бы несколько мгновений, то добьетесь отличных результатов.
Примечание: выдох должен быть дольше вдоха.

Нет истерикам!

Преждевременные истерики глупы и неразумны. Кроме этого, они способны усугубить неприятную ситуацию во много-много раз. Поэтому прежде чем причитать и рвать на себе волосы от отчаяния… успокойтесь.

Человеческая поддержка

Да, просить помощи со стороны неприятно и неудобно. Однако чаще всего людям нравится ощущать свою значимость и полезность, поэтому не пренебрегайте этим вариантом. Также вы можете оказать помощь тому, кто страдает сейчас сильнее вас. И вы мгновенно почувствуете радость жизни и успокоение.

Наденьте очки реалиста

Идеализация способна значительно подпортить нашу жизнь. Зачем вам это? Гораздо интереснее жить в мире, может быть, не таком сказочном, однако настоящем. Витание же в облаках с удовольствием наградит вас нервозностью, низкой самооценкой и «сдвигами» в психике.

Пережидание в укромном месте

Бездействие, несмотря на название, в большинстве случаев оказывается в несколько раз эффективнее борьбы. Зачем растрачивать впустую свои драгоценные силы, если вы можете просто спокойно переждать неблагоприятные времена?

Восточные мудрецы, к примеру, считали осознанное бездействие главной движущей жизнь силой. А сопротивление – безрезультатные потуги изменить то, что должно иметь место.

Итак, мы разобрали самые эффективные способы для борьбы со стрессом. Следует заметить, что отличного результата вы добьетесь и в том случае, если внедрите в свою жизнь хотя бы один из вышеперечисленных советов.

Ну, а если вы станете применять на практике все методики, то через короткий промежуток времени станете полностью душевно здоровым человеком. Удачи вам, и пусть в вашей жизни будет только радость, любовь и спокойствие.

Тема данной статьи: Как справиться со стрессом? Часть2


Ещё статейки:
   » Как справиться со стрессом? Часть1
   » “Второгодники” в школе жизни
   » Саморазвитие и самосовершенствование – важная составляющая любого человека

Понравилась статья? Получай Свежие Статьи На Cвой Email Адрес:

Уважаемый читатель, если заметка Тебе интересна, расскажи о ней своим друзьям, через кнопку "Закладки", ниже. С уважением, Андрей!

Добро Пожаловать На Мои Соц. Страницы:

Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Играть онлайн денежный поток, игры Роберта Кийосаки, все об игре денежный поток Роберта Кийосаки, денежный поток 101, cashflow 101 играть онлайн Рост личности Рост личности

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*