Как избежать стресса?


Главная » Саморазвитие » Как избежать стресса?

| Как избежать стресса |
Всем мы знаем, что такое стресс. Можно сказать по научному: стрессом является общая защитная реакция организма на мощное действие каких-то внешних раздражителей (определение канадского физиолога Ганса Селье).

Можно сказать проще. Стресс – это все то, что на человека действует отрицательно и на что он не может реагировать ровно и спокойно (без эмоций). Стрессом может быть и переутомление на работе, и недосыпание, и мелкие жизненные неурядицы, и конфликты.

Есть стрессы, так сказать «мгновенные» и незначительные. Например, соседи сверлят с раннего утра и мешают Вам спать, начальник устроил Вам «разнос», ежедневная давка в транспорте. А есть стрессы глубокие, долгие, приводящие к сильнейшим депрессиям. Стресс может быть вызван смертью близкого человека, тяжелой болезнью, разводом, увольнением с работы.

Вся наша жизнь со всеми ее радостями и горестями дарит нам испытания на прочность. Такие испытания – стресс. Если мы справляемся с уготованными нам испытаниями – жизнь дарит нам радость и удовольствия. Иногда, человек, пытаясь уйти от стресса через алкоголь и другие сомнительные удовольствия, незаметно попадает в новую ловушку.

Каким образом можно помочь себе и своим близким справиться со стрессом с минимальной нагрузкой на здоровье? Мы рассмотрим эту проблему именно под ракурсом «стресс – здоровье».

Еще в древности люди заметили связь между стрессом, сердечными заболеваниями и внезапной смертью. 2000 лет назад римский врач Цельс увидел очевидную связь между сердцем и разумом, а в XIX веке французский врач Корвисар указал на то, что болезни сердца происходят от «страстей ума».

Психологи все время говорят нам о том, что стресс это не то, что случилось с нами, а то, как мы реагируем на это. И это правильно. К примеру, на Вас совершенно не заслужено накричал начальник.

Есть 3 варианта развития событий:
1. Можно на грубость ответить грубостью, вспылить и наговорить много нелицеприятных вещей;
2. Можно промолчать, потупив взгляд, проще говоря «проглотить» оскорбления и сделать вид, что ничего не произошло;
3. Можно забиться в уголок и начать рыдать (или тихо плакать), чувствуя себя несправедливо обиженным(-ой) и безумно жалея себя любимого(-ую);
4. Можно громко хлопнуть дверью, уйти с работы, придти домой, лечь на кровать и заявить всем, что жизнь враждебна и жестока. И вообще, кому я нужен(-а)?
5. Можно спокойно выслушать разъяренного начальника и про себя (тихо чтобы никто не услышал) пожалеть «бедненького». Наверно, у него дома какие-то неприятности, или также полчаса назад на него орал его начальник, а, может быть, ему просто нездоровиться? А делее улыбнуться и спокойно на правиться на свое рабочее место.

Вам какой вариант нравиться больше? А какой правильный? Разумеется, последний. Стресс нужно учиться «пропускать» МИМО себя, а не ЧЕРЕЗ себя. Сейчас Вы обязательно скажете: «Легко говорить, когда это тебя не касается!». Но вспомните крылатое выражение «со стороны виднее» – оно ведь очень правильное.

Люди, как правило, на одну и ту же ситуацию реагируют по-разному. Один, при давке в метро, отпущенное жесткое замечание, начнет в ответ орать и материться, и потом долго еще не сможет успокоиться. А другой – никак не отреагирует, просто «не услышит». Или услышит, но сразу выкинет эту муть из головы.

Разумеется, сразу начать реагировать правильно, не возможно. Нужно работать над собой, над своими эмоциями. Но на то нам и дан ум, чтобы думать. Успокойтесь и попытайтесь проанализировать причину стресса. Если в Ваших силах что-то изменить в ситуации, которая привела к стрессу – немедленно приступайте к этому, а если сделать уже ничего невозможно – примите это и смиритесь. Недаром на это есть еще одно крылатое выражение: «Если не можешь изменить ситуацию – поменяй отношение к ней».

А вообще – побольше позитива, стрессы «не любят» (боятся) позитива, они быстро уходят. Или вообще не приходят к позитивным людям. Зачем они им?
Здесь мы принципиально не обсуждаем тяжелые стрессы – это совершенно другая история.

Но мелких, бытовых стрессов можно как видите избежать. И если из 10 стрессов за день, Вы отреагируете только на половину – это уже Ваша маленькая победа. Но есть к чему стремиться. Попробуйте прожить хотя бы один день без стрессов. Вы увидите, что это не так сложно.

Читал как-то статью Юлии о том как выходить из стресса “Выход из стресса за считанные секунды”. Прочитайте и проверьте. Но только не бездействуйте!

Тема данной статьи: Как избежать стресса


Ещё статейки:
   » Как справиться со стрессом? Часть1
   » “Второгодники” в школе жизни
   » Саморазвитие и самосовершенствование – важная составляющая любого человека

Понравилась статья? Получай Свежие Статьи На Cвой Email Адрес:

Уважаемый читатель, если заметка Тебе интересна, расскажи о ней своим друзьям, через кнопку "Закладки", ниже. С уважением, Андрей!

Добро Пожаловать На Мои Соц. Страницы:

Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Играть онлайн денежный поток, игры Роберта Кийосаки, все об игре денежный поток Роберта Кийосаки, денежный поток 101, cashflow 101 играть онлайн Рост личности Рост личности

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*