| Работа сердца человека |
Самая главная мышца тела – сердечная. Из-за неправильного образа жизни случаются перебои в работе сердца. Пока мы живы, она работает беспрерывно, качая кровь, с которой кислород и питание поступают во все жизненно важные органы, кости и мышцы, а отработанные продукты удаляются.
Сердечная мышца человека состоит из четырех камер, две из которых перекачивают кровь с использованным кислородом для ее обогащения, в то время как две другие принимают кровь из легких и гонят ее по всему телу. Вот как-то так!
Работа и мощность сердца
Во время физической активности или занятий спортом сердце работает более напряженно, чтобы больше крови поступало в мышцы. Если они не получают того количества кислорода, который им необходим, они скоро устают и в них начинают образовываться нежелательные продукты, например молочная кислота.
У тех, кто достиг хорошей физической формы, количество сердечных сокращений должно составлять 80% от максимально возможного. Как и тело в целом, сердце подвержено болезням, что часто бывает смертельно опасно.
Сердечные и сердечно-сосудистые заболевания очень разнообразны и могут быть как незначительными, так и серьезными. Некоторые из них могут быть врожденными, но большинство возникает вследствие нездорового образа жизни и появляется с годами. Для него нежелателен стресс
Работа клапанов сердца
Сердечный приступ может быть вызван болезнью коронарных артерий, гипертонией и поражением сердечных клапанов. Такие состояния могут быть ликвидированы с помощью щадящей диеты и физических упражнений.
Двадцатый век отмечен многими достижениями в области кардио-медицины, будь то новые медикаменты или электронные стимуляторы сердца. Многие сердечные больные получили облегчение, а иные и выздоровление. Однако лучший лекарь – профилактика сердечный заболеваний, достигаемая постоянным поддержанием себя в хорошей физической форме.
Как улучшить работу сердца
Два основных фактора, влияющих на работу сердца, – это упражнения и диета. Неправильное питание в течение длительного времени приводит к жировому перерождению крупных артерий. Воскообразный продукт, образующийся при этом, закупоривает артерии, препятствуя притоку крови к сердцу.
Регуляция работы сердца
Как и любую другую мышцу, сердце можно тренировать и оздоровлять. Нормальный сердечный пульс человека составляет 65 – 70 ударов в минуту. В состоянии покоя, сразу после сна, он немного медленнее. Эти данные относятся к человеку с хорошей физической подготовкой.
Пульс сердца
Пульс начинающего практиковать занятия спортом будет равен 120 ударам в минуту, в то время как у тренированного человека пульс во время нагрузки составит 85-90 ударов. За одну минуту сердце как тренированного, так и нетренированного человека перекачает одинаковое количество крови, только тренированное сердце совершит гораздо меньше сокращений.
Ещё статейки:
» Как легко просыпаться по утрам?
» Как заставить себя радоваться жизни?
» Механизм опьянения. Физиология опьянения
