| Как справиться со стрессом? |
Стресс – реакция нашего организма на неприятные ситуации. Есть стресс и борьба с ним нужна обязательна. Из-за чего он появляется? Причин тому множество, и у отдельного человека они отличаются коренным образом. Например, один чувствует упадок сил после ссоры с близкими. Другой человек переживает из-за нелюбимой работы. Третий – из-за хронической болезни, и т. д.
Однако методы борьбы со стрессом универсальны. Другими словами, они могут с успехом применяться в самых различных жизненных ситуациях и притом давать отличные результаты. Итак, рассмотрим их поподробнее:
Если вы четко осознаете, что именно сейчас вас настигла стрессовая ситуация, будет очень полезно провести письменный анализ. Знаменитый психолог Дейл Карнеги вывел действенную формулу, следуя которой, можно почти полностью избавиться от стресса.
Вам следует письменно ответить на следующие вопросы: - в чем заключается суть проблемы? - из-за чего появилась эта проблема? - всевозможные выходы из данной ситуации; - выбор наиболее подходящего решения.
Если вы хоть раз попробуете применить эту формулу на практике, вашему удивлению и радости не будет предела – это гарантировано.
Предположим, что от вашего решения, почти, ничего не зависит. В таком случае, будет разумно изменить отношение к определенным ситуациям. Если вам кажется, что это невозможно – ничего подобного! На самом деле, человек может самостоятельно изменять свои эмоции почти мгновенно.
Мешают ему в этом его собственная гордыня и подсознательное желание сохранить проблему. Попробуйте поступить так: в следующей неприятной ситуации УБЕДИТЕ себя, что у вас все хорошо и отлично, а эта ситуация является тому подтверждением.
Если вы разовьете в себе привычку по собственному желанию изменять эмоции, то достигните счастливого состояния – когда ваша жизнь становится легкой, творческой и увлекательной.
Самое сложное в состояние стресса – это самоконтроль. В любой неприятной ситуации рассудок имеет обыкновение отключаться, а эмоции устанавливают над нами свою власть. Усилием воли сделать наоборот может только человек разумный и душевно сильный.
Однако, самообладание не передается нам по наследству, оно развивается в процессе постоянных тренировок. Если вы пару раз переселите себя и «охладите» разбушевавшиеся мысли, то уже на третий раз, это войдет в привычку, и вы приобретете интерес и уважение со стороны людей. Как справиться со стрессом? Часть2
Тема данной статьи: Как справиться со стрессом? Часть1
| Женская ревность важные секреты |
Автор: Вавилова Марианна
Когда мы любим человека, мы буквально растворяемся в нем без остатка, нам постоянно хочется быть рядом, владеть не только телом, но и мыслями любимого. Мужчины же устроены немного иначе, им просто необходима свобода и личное пространство. Наша же ошибка заключается в том, что мы воспринимаем такое поведение, как вызов и угрозу отношений.
Как опытный следователь сажаем любимого на короткий поводок, проверяем его смс сообщения, шарим по карманам в поиске улик, нюхаем одежду и рыскаем в поиске чужих волос. Если он вне дома пытаемся контролировать ситуацию навязчивыми телефонными звонками, а по приходу домой он вместо поцелуя и горячего ужина получает порцию истерик и слёз.
И при этом мы свято верим, что изощрёнными уловками и бесконечными подозрениями сможем заставить его быть рядом, даже не подозревая, что из любимой и желанной женщины начинаем превращаться в истеричного параноика, собственноручно ломающего своё счастье постоянными разборами и скандалами. Подумаешь, а что тут такого, интересоваться жизнью любимого, в то время когда его нет рядом, ведь если он не изменяет, значит, ему скрывать то не чего.
Но часто забываем при этом, что скрытая или явная слежка просто бесит любого мужчину. Даже если по началу это вызывает с его стороны лёгкую иронию и снисхождение к женской логике, то рано или поздно это вызовет эффект отторжения и по отношению к вам единственного желания уйти.
То есть, ранo или позднo вы докaжете себе и всему миру, что все ваши подозрения оправдались, и сможете смело почить на лаврах славы брошенной и обиженной женщины. Это то к чему вы стремитесь? Если нет, тогда поставьте себя на его место.
Комфортно, не правда ли чувствовать себя без вины виноватой и постоянно не только оправдываться, но и стараться предугадать вспышки вашего праведного гнева, это под силу только святому. Ранo или поздно, всё зависит от терпения человека, ему это не просто надоест, ваше поведение заслуженно вызовет и протест и желание соответствовать.
А что, терять то уже всё равно не чего, так зачем же толкать своими руками любимого на то, чего вы так боитесь. Не проще было бы научиться доверять друг другу, а так же не переступать личное пространство, у каждого человека есть право выбора и право свободы. Ведь если он захочет изменить, вы его вряд ли сможете остановить или отговорить.
А вот выстроив доверительные, гармоничные отношения, ему и в голову не придет бросить такую любимую, и мудрую женщину. Ведь нe зря жe говoрят «oт добра, дoбра не ищут».
Тема данной статьи:Женская ревность важные секреты
Всем женщинам посвящается:
Всем женщинам посвящается Часть2:
| Личность и социум |
Каждое общество, регулирует отношения между его членами, будь то правовые или этические взаимодействия. Личность, осознавая требования, которые ей предъявлены, подстраивается под эти требования и таким образом вырабатывает собственные формы поведения, так называемые черты характера.
Социализация личности, полностью зависит от её взаимодействия с окружающем миром (и не важно это внешняя среда обитания или часть общества – семя, друзья, сотрудники или любой другой коллектив).
В социализации человека большое значение имеет социальный опыт – это способность взаимодействовать, развиваться и выполнять некоторые поставленные перед личностью функции. Данный опыт складывается и накапливается всю жизнь.
Его главным источником является: 1) – воспитание; 2) – общение с коллективами; 3) – личный опыт (чаще всего на собственных ошибках); 4) – обмен информацией, который является одним из главных источников и охватывает большую часть жизни человека.
Обмен информацией или просто ее получение производиться несколькими путями, такими как: через радио, телевидение, газеты и в ходе личного общения. Именно через личностное общение идет передача всех социальных ценностей. Такое общение активизирует у личности те качества, которые нужны для взаимодействия с обществом.
В данном случае человек обогащается духовно и становится высоко социализированным. Если это общение происходит с людьми аморальными (в тех коллективах, которые подавляют личность индивида, устрашая ее и навязывая свои ценности), то, в конечном счете, у личности проявляются отрицательные качества, как следствие дефектов социализации.
Развитию этих дефектов способствует отрицательная направленность самого человека, которая выделяется в способе удовлетворения собственных потребностей. В ходе этого, игнорирование социальных ценностей приводит к усугублению отрицательных качеств, что выливается в противоправное деяние (преступление).
Подводя итог можно сказать, что – то кем мы есть и кем мы будем, зависит от того, в какой мы компании, как были воспитаны и насколько сильна наша сила воли, чтобы не подчинятся другому влиянию.
Тема данной статьи: Личность и социум
| Как побороть страх |
Страх - это чувство, которое присутствует у каждого, нa протяжении всeй жизни. И не важно, как побороть страх высоты или как побороть страх темноты. Страх – неприятное чувство, как и другие фобии. У каждого страх может быть вызван разнообразными событиями в жизни и проявляться в разной форме. Чаще всего страх зарождается в детстве, ведь именно в этот период жизни мы более всего уязвимы.
Существует много видов страха: есть те, которые нам легко побороть, и делаем мы за очень короткое время – страх перед темнотой, высотой, – одним словом все то, что когда-то нас напугало и при каждой подобной ситуации мы испытываем тоже чувство.
А есть страхи, с которыми справиться тяжело на протяжении всей жизни. К примеру, все они возникают из-за внешнего воздействия на наш внутренний мир, – это страх одиночества, несамостоятельности, зависимости, страх быть не совершенным (-ной) и многое другое. Весь подобный тип страха возникает постепенно, а значит, и избавляться от него нужно долго и с большим трудом.
Для людей с подобной проблемой в первую очередь нужно попытаться что-то сделать самому. Как говорится, «взглянуть своему страху в глаза». Если проблема зародилась в ходе семейных отношений, следует поговорить об этом с источником зарождения (мать, отец, бабушка или другой член семьи). Поверьте, это существенно улучшит ваше положение.
В крайнем случае, если оторваться от проблем трудно и некому Вам помочь, или никто не знает, как это сделать, обратитесь к специалисту. Не бойтесь, здесь нет ничего постыдного. На сегодняшний день, есть очень развитая методика лечения подобных страхов – метод переживания.
Человек на специальных сеансах переживает некую ситуацию из прошлого. И, постепенно, сам приходит к источнику проблемы. При этом реакция на понимание своей проблемы бывает разной: слезы, смех, некоторые реагируют спокойно, то есть они как будто в оцепенении. Можно ждать всего.
Учеными было доказано, что человек, который стремится к борьбе со своим страхом и у него это, получается – переживает меньше стрессов, вследствие чего теряет вес, у него улучшается цвет кожи, ее эластичность, нотки счастья играют в его душе. Такие люди начинают воспринимать мир совершенно по новому.
Так как будем действовать? Унывать и думать, что жизнь плоха, или идти навстречу своему страху и пытаться избавится от него? Чем принесем сами себе большое количество позитивных эмоций и хорошее самочувствие!
Тема данной статьи: Как побороть страх?
