Как составить список дел?


Главная » Тайм менеджмент советы » Как составить список дел?

| Как составить список дел |
Много дел? Ничего не успеваете? Как обрести контроль над сегодняшним днем? Ответ один – составление списка дел. О том, как составлять списки дел, какие препятствия встречаются узнаете в статье далее.

Когда нужно составлять список дел на день?
Некоторое количество дел человек вполне может держать в голове. Психологи говорят: 5-7. Если дел больше – возникает напряжение из-за страха что-то забыть, что-то упустить. И ведь, правда, оказывается, что упускаешь что-то важное, и ругаешь себя, и чувствуешь вину. И на другой день все повторяется. Как выйти из заколдованного круга? Составить список дел на день.

Что мешает составлять списки дел на день?
Отговорки. Существует множество отговорок, активизирующихся при мысли о составлении списка. Какие? Ну, например, вот такие:

Я не знаю как…
Я не знаю, что туда писать.
Никто же не пишет.
А вдруг я не выполню ничего из списка, только совесть будет мучать.
Вот куплю специальную тетрадку, тогда…
Вот заработаю денег, куплю себе дорогущий органайзер, тогда буду составлять списки.
Какой толк от этих списков, я уверен, что они мне не помогут.

Возражений масса. Читатель может добавить к вышеприведенным не один десяток.

Что с этим делать?
Взять лист бумаги, сверху написать “Возражения” и записывать возражения, возникающие при чтении статьи, в процессе составления списка дел на день.

Как составлять список дел на день?
Взять лист бумаги, наверху написать “Список дел на 17 сентября 2011 года”
Поставить цифру 1. И написать первое, что придет в голову.
Тут есть еще такое соображение.

Некоторые люди будут составлять список того, что НАДО сделать 17 сентября, а некоторые – что ХОТЕЛОСЬ БЫ сделать 17 сентября. Это разные списки. Составляйте тот, который вам больше нравится. Можно составить оба. Можно внести в один список пункты из обоих, если не испытываете по этому поводу дискомфорта.

Что вносить в список?
Дела в списке могут быть приятные и неприятные, большие и маленькие, вызывающие энтузиазм и вызывающие сопротивление, те, про которые вы знаете, как их выполнять, и те, за которые не знаете, как взяться. Вносите в список все. Не фильтруйте. Потом разберетесь. Сейчас задача – количество, а не качество, задача – составить ПОЛНЫЙ список, все остальное – потом, когда список будет готов.

Вносите пункты в список быстро, не останавливайтесь. Если кажется, что внесли все – прислушайтесь к себе. Обычно человек ЧУВСТВУЕТ, есть ли что-то еще, психологи называют это К-контроль (К от слова “кинестетика”). Ориентируйтесь на ощущение.

Список составлен! Что потом?
Отложите составленный список в сторону. Живите обычной жизнью. Почувствуйте, что на душе стало спокойнее. Оглянитесь вечером на прожитый день – как вам разница?

Десять полезных советов по составлению списка дел:
1. Беритесь за составление списка, когда это действительно нужно, когда дел много, и постоянно что-то забывается, упускается
2. Записывайте все пункты на бумаге, не держите в голове, даже если кажется, что все помните.
3. Фиксируйте все возражения, которые возникают у вас по ходу выполнения упражнения.
4. Если записывание пункта вызывает негативные эмоции – записывайте и эмоции.
5. Пишите все, что приходит в голову, даже если это кажется невыполнимым – потом разберетесь.
6. Если кажется, что от техники никакого толку – выскажите мнение об умственных способностях автора, и продолжайте выполнять технику.
7. Побеждайте все препятствия записыванием и идите вперед. Оно того стоит!
8. Пишите, пока не почувствуете, что ваш список полон! Почувствуйте облегчение.
9. Отложите список дел в сторону. Забудьте про него.
10. Отметьте чувство спокойствия и уверенности, которое сопровождает вас сегодня!

Тема данной статьи: Как составить список дел


Ещё статейки:
   » Работа и время
   » Аудиокнига в дороге
   » Наше время быстро мчится. Как свеча времени тает в нашей жизни.

Понравилась статья? Получай Свежие Статьи На Cвой Email Адрес:

Уважаемый читатель, если заметка Тебе интересна, расскажи о ней своим друзьям, через кнопку "Закладки", ниже. С уважением, Андрей!

Добро Пожаловать На Мои Соц. Страницы:

Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Рост личности Играть онлайн денежный поток, игры Роберта Кийосаки, все об игре денежный поток Роберта Кийосаки, денежный поток 101, cashflow 101 играть онлайн Рост личности Рост личности

1 в ответ на Как составить список дел?:

  1. Володя пишет:

    А я веду список своих дел в програме органайзере лидертаск, очень помогает в работе. Рекомендую!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*